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筆者
彭俊耀,香港註冊物理治療師、香港聖公會福利局轄下診所高級物理治療師、香港物理治療學會永久會員;曾於威爾斯親王醫院工作20多年,擁有豐富臨床經驗。香港理工大學物理治療學學士、手法物理治療理學碩士、物理治療健康科學博士。曾於多份國際期刊出版文章,議題包括超聲導航幹針、老年膝關節退化和三維立體動作分析,以及多次受邀於醫院管理局大會、澳洲睡眠質素會議及亞太復康會議中演講。


骨質疏鬆是如何形成?減慢骨骼退化有什麼招數?
https://www.master-insight.com/%e9%aa%a8%e8%b3%aa%e7%96%8f%e9%ac%86%e6%98%af%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%bd%a2%e6%88%90%ef%bc%9f%e6%b8%9b%e6%85%...
Kara Reeves
Apr 15, 20244 min read


臀部疼痛,可能跟坐骨神經線有關?
現代人不時要忍受屁股上的痛苦。這種痛苦不是皮肉之苦,卻由腰間伸延到腳掌,又痛又痺,但位置卻有口說不清,這種情況便有可能是出現坐骨神經痛(Sciatica)。 當時代進步,「藤條炆豬肉」不再是家常便飯,但現代人仍不時要忍受屁股上的痛苦。這種痛苦不是皮肉之苦,卻由腰間伸延到腳掌...
Kara Reeves
Apr 15, 20244 min read


小朋友出現斜頸點算好?也會發生在成年人身上嗎?
寶寶是否患有斜頸症不難發現,大約滿月後便開始出現徵狀。初生嬰兒的身體各方面都處於急速成長階段,某些生長遲緩的部分,可以憑日常觀察其變化而發現。 筆者經常介紹一些因創傷、勞損或退化引致的痛症,患者的年齡層集中於年長的朋友,或是因工作或運動競技受傷的人士。其實筆者偶爾也會遇到先...
Kara Reeves
Apr 15, 20244 min read


腦神經有什麼功能?面癱是它造成的問題?
出現面癱或手腳麻痺先不要慌,周邊神經涉及身體大部分運作,造成病變的成因和引發的問題可以很複雜,先將病徵歸類有助了解成因。 承接上文:〈為何有時會感到手麻腳痺兼無力?〉 上文提到,由腦部和脊髓組成的中樞神經系統,負責分析訊息和輸出指令,是人體一切運作的總指揮部。而要將指令資訊...
Kara Reeves
Apr 15, 20244 min read


為何有時會感到手麻腳痺兼無力?
頸和手部關節出現痛症時,手指末端可能因為神經線受壓而出現麻痺。這些神經線由神經細胞(或稱神經元)組成,是血管以外另一個龐大的人體網絡,本文便帶大家來認識一下這個系統的知識和病症。 頸和手部關節出現痛症時,手指末端可能因為神經線受壓而出現麻痺。這些神經線由神經細胞(或稱神經元...
Kara Reeves
Apr 15, 20244 min read


長新冠患者如何恢復呼吸能力?
很多重症新冠患者需要進入加護或負壓病房,並使用氧氣機協助呼吸,這個時候,提供物理治療便要非常小心。當病人身體狀況改善,我們仍可以做一些措施,幫助病者盡快恢復自行呼吸的能力。 承接前文:〈物理治療師如何協助長新冠患者?〉 疫情初期,曾流傳有人在街上或商場突然暈倒的影片,筆者不...
Kara Reeves
Apr 15, 20244 min read


物理治療師如何協助長新冠患者?
很多巿民以為物理治療師不用參與抗疫工作,其實我們有專為呼吸疾病而設的「胸肺物理治療」,今日就跟讀者分享一些物理治療抗疫的復康工作。 踏入2023年,新冠疫情暫時穩定下來,社交距離和出入境管制放寬,身邊的朋友都迫不及待飛往海外享受假期。香港市民共同走過了3年的抗疫之路,對於各...
Kara Reeves
Apr 15, 20243 min read


如何治療失智症?
醫學研究證明,大腦內的多巴胺神經元會隨年齡退化和死亡。長者缺乏多巴胺分泌使人失去動力,也增加患上柏金遜病和憂鬱症的風險。而運動除了在物理上發揮作用,對於病人心理健康也有實質的幫助。 承接前文:〈什麼是認知障礙症/失智症?〉 就治療失智症,世衛組織建議: 及早發現,盡早處理;...
Kara Reeves
Apr 15, 20244 min read


什麼是認知障礙症/失智症?
https://www.master-insight.com/%e4%bb%80%e9%ba%bc%e6%98%af%e8%aa%8d%e7%9f%a5%e9%9a%9c%e7%a4%99%e7%97%87-%e5%a4%b1%e6%99%ba%e7%97%87%ef%bc...
Kara Reeves
Apr 15, 20244 min read


頭暈怎麼辦?跟耳石症有關?
https://www.master-insight.com/%e9%a0%ad%e6%9a%88%e6%80%8e%e9%ba%bc%e8%be%a6%ef%bc%9f%e8%b7%9f%e8%80%b3%e7%9f%b3%e7%97%87%e6%9c%89%e9%97%...
Kara Reeves
Apr 15, 20244 min read


如何實踐自己的減磅大計?
高強度間歇訓練(HIIT)早期是為了提升職業運動員表現而設計,因對減體重有顯著效用,近年得以普及。那麼,我們應該如何選擇自己的HIIT菜單?物理治療師又有什麼角色? 承接前文:〈減肥先要了解新陳代謝機制〉 讀者欲想運動達到高效的後燃效應,運動的強度就是關鍵。除非是經常運動而...
Kara Reeves
Apr 15, 20244 min read


減肥先要了解新陳代謝機制
新陳代謝是維持生命的必要過程,但到底這個機制是如何運作的?當我們在做運動時,什麼是熱量消耗的決定性因素? 筆者於另一篇文章談到,帶氧運動對高血壓患者有增強心肺功能、促進血液循環、提高血含氧量的功效,還可以消耗多餘熱量,減低心血管阻塞的風險。後來有讀者問到,她的目標只是減輕體...
Kara Reeves
Apr 15, 20244 min read


什麼運動適合高血壓患者?
高血壓和心血管病患者因血液帶氧效率比一般人低,需要鍛鍊心肺功能。 承接前文:〈運動治療高血壓的原理是什麼?真的有好膽固醇嗎?〉 針對健康成年人,美國心臟協會(AHA)的建議是每星期進行最少150小時的中等強度帶氧運動(相當於五天每日30分鐘的運動)或至少75分鐘的中高等強度...
Kara Reeves
Apr 15, 20243 min read


運動治療高血壓的原理是什麼?真的有好膽固醇嗎?
高血壓是很多都市人逃避不了的毛病,血壓長期超出水平可以是遺傳,但更多是現代人不良的生活習慣導致的。高血壓會增加心臟負荷,引致中風、心臟病、腎衰竭等病症,運動對治療高血壓十分重要。 高血壓是很多都市人逃避不了的毛病,血壓長期超出水平可以是遺傳,但更多是現代人不良的生活習慣導致...
Kara Reeves
Apr 15, 20244 min read


心臟病患者如何進行運動療程?
到底哪些運動適合心臟病患者?未出院就需要開始做運動? 承接前文:〈物理治療和心臟復康〉 眾多治療和防止心臟病病發方法中,最為香港人熟識包括有心血管介入手術(通波仔)、繞道手術(搭橋)、藥物(例如脷底丸),而運動治療的重要性就經常被忽略。到底哪些運動適合心臟病患者?未出院就需...
Kara Reeves
Apr 15, 20244 min read


物理治療和心臟復康
大家日常做的帶氧運動,或者去健身中心做阻力運動,目標都是加強肺活量、鍛鍊肌肉對抗性,消耗身體內多餘脂肪;而為病人計劃的物理治療項目,同樣都是心肺和阻力運動,但目標和做法就不一樣。 筆者同朋友閒聊時,偶爾提到坊間對物理治療兩種有趣的誤解,一是新症病人經常會將物理治療師和跌打師...
Kara Reeves
Apr 15, 20243 min read


一個你我都有機會患上的都市病──肩膊痛
患此症者無論舉手向上、打側抬高手、嘗試用痛的手搭向另一邊膊頭,甚至睡覺壓到都會痛醒,這是什麼疾病?市民口中的「肩周炎」其實並非單純的肌肉發炎痛症,那是什麼? 承接上文:〈肩部疼痛怎麼處理?先了解肩膊的構造!〉 前文講述了肩膊關節的基本骨骼結構和肌理,本文續談常見的痛症和傷患...
Kara Reeves
Apr 15, 20244 min read


彈弓手和媽媽手有什麼區別?
媽媽手屬於一種慢性肌腱炎症,姆指近手腕位置時會疼痛,尤其在手腕轉動、屈曲、握拳和拿重物等動作。如何才知道自己有沒有患上媽媽手?彈弓手與媽媽手又有什麼分別? 筆者從事物理治療工作超過20年,日常工作主要為病人恢復筋腱活動能力,同時解決各種各樣的肌肉痛症。除非意外受傷,大部分病...
Kara Reeves
Apr 15, 20243 min read


肩部疼痛怎麼處理?先了解肩膊的構造!
近年醫學研究愈來愈重視筋膜(Fascia)的作用,這層「布料」內布滿感覺神經,使到包括肌肉和關節移動時,其他身體部分會收到訊息作出反應,也加強了人體的本體感覺。 筆者將分兩篇文章介紹肩膊構造和傷患,上篇先講骨骼和肌肉結構。肩膊組成雖然簡單,卻是人體旋轉幅度最大的關節,因此穩...
Kara Reeves
Apr 15, 20244 min read


什麼是滑鼠手?
長期使用手腕操作滑鼠,易造成手腕勞損,患者兩側骨凸位附近疼痛,手指活動時感到酸痛、握拳無力,甚至出現四指指頭痲痺或刺痛。日間工作時擺一下手腕可能會減輕痛楚,但一到晚上整個人放鬆後手腕痛楚感覺便更強。 筆者一篇文章(〈網球肘一定是打網球形成嗎?〉)談到手肘痛症,今天續談手腕經...
Kara Reeves
Apr 15, 20244 min read
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